การพักผ่อนที่ดีกว่าการนอนหลับ และการหาความสุขทันใจนึกนั้น สรุป
โดยย่อที่สุด ก็คือ การทำอานาปานสติ หรือสติกำหนดลมหายใจ เข้า-ออก
นั่นเอง
***
ในแง่วิทยาศาสตร์ จะมีการวัดคลื่นสมองเปรียบเทียบ ระหว่างการนอนหลับ
และการทำสมาธิ แต่ก่อนที่จะมีการวัดคลื่นสมอง มาทำความเข้าใจ
เรื่องคลื่นสมองกันก่อนสักเล็กน้อย ดังนี้
คลื่นสมองของคนเราจะอยู่ในรูปของความถี่แบบผสม ปกติจะมีอยู่ 4 คลื่น
ด้วยกัน คือ คลื่นเบต้า (Beta wave), คลื่นอัลฟา (Alpha wave),
คลื่นธีต้า (Theta wave) และคลื่น เดลต้า (Delta wave) ซึ่งคลื่น
เหล่านี้มีการทำงานที่แตกต่างกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น